デトックス方法：お茶

手軽にできるデトックス方法として、
デトックスのお茶（デトックスティー）を毎日飲む方法がおすすめです。

自宅で食後などにお茶やコーヒーなどを飲む人は多いと思いますが、
それをデトックスティーに替えるだけなので手軽に毎日続けやすいのがポイントです。

人によって味の好みや効き具合などが違ってくるので、
何種類か試しながら自分に合ったものを見つけていきましょう。

巡りを良くしてスッキリをサポートするお茶として、 キャンドルブッシュやショウガなど、 22種類の厳選ハーブをブレンドして作られたのが オーガニック生活の「デルモッティ」です。 ＞＞＞ 公式サイトはこちら ＞＞＞ 詳細はこちら

巡りを良くする成分や、 お腹の動きをスムーズにする成分を配合して作られたのが、 日本薬師堂の「楽爽美茶（らくそうびちゃ）」です。 ベテラン薬剤師による絶妙ブレンドがポイントのハーブティーです。 ＞＞＞ 公式サイトはこちら ＞＞＞ 詳細はこちら

老化の原因「活性酸素」を抑える活性酸素除去酵素(SOD)が 含まれていると注目されているルイボスティー。 なかでも有機栽培や最高等級茶葉にこだわって作っているのが ルイボスティー専門店「RTRoom」です。 ＞＞＞ 公式サイトはこちら ＞＞＞ 詳細はこちら

デトックス効果のあるお茶（茶葉）の種類をいくつか紹介します。

ビタミン、ミネラルを豊富に含み、特にビタミンＣは「ビタミンＣの爆弾」といわれるほど豊富でレモンの約20倍も含んでいる。利尿作用、抗酸化作用がある。

活性酸素分解酵素（ＳＯＤ）の含有量が非常に多く、緑茶の約50倍の抗酸化作用がある。多種のフラボノイド成分を含み、特にケルセチンが多く含まれるため有害ミネラルの排出作用、抗酸化作用、アレルギー症状を緩和する作用などがある。

利尿作用、解毒作用、消毒作用、消化作用がある。子宮を刺激する働きがあるので妊娠中の飲用は避けたほうが良い。

ビタミン、ミネラルが豊富で特に鉄分を多く含む。またカリウムも多く含むので利尿作用が強い。

深いルビー色で強い酸味が特徴。これは酢に匹敵するクエン酸を含んでいるため。ビタミンＣやミネラルも多く含む。またカリウムも多く含むので利尿作用が強い。

脂肪酸(パルミチン酸、リノール酸、リノレン酸)、フラボノイド(ルチン)、ペクチン、タンニン、ビタミンＣなどの栄養素がバランスよく含まれている。発汗作用、抗炎症作用、利尿作用がある。